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걷기 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나로, 많은 사람들이 다이어트 방법으로 선택하고 있습니다. 그렇다면 걷기 다이어트란 무엇인지, 어떻게 하면 올바르게 걷고, 어떤 효과를 기대할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 걷기 다이어트란?걷기 다이어트는 말 그대로 걷기를 통해 체중을 감량하는 방법입니다. 특별한 장비나 복잡한 운동법이 필요하지 않기 때문에 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 걷기는 유산소 운동으로, 체내의 지방을 연소시키고, 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 걷기는 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 효과도 있습니다. 올바른 걷기 방법걷기를 시작하기 전에 올바른 걷기 방법을 익히는 것이 중요합니다. 다음은 올바른 걷기 자세와 방법입니..

에이치마인드 슬림톡은 알약형 발포정을 물에 타 마시는 제품으로 그린커피빈을 주원료로 합니다. 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3(나이아신), 비타민 C 등도 배합했습니다. 에이치마인드에 따르면 그린커피빈추출물은 볶지 않은 녹색 커피콩에서 추출하는 다이어트 기능성 신소재입니다. 체지방 감소, 포도당 흡수 저해, 포도당 생합성 억제 등에 도움을 주는 천연화합물 '클로로겐산'을 함유했습니다. 에이치마인드 측은 과체중 성인 남녀 50명을 대상으로 그린커피빈추출물에 대한 8주간의 인체 적용시험을 진행한 결과, '체지방량 대비 근육량 4.1% 증가' '팔 지방 두께 약 1mm 감소' '체지방률 0.8% 감소' 등의 지표적 개선이 확인됐다고 설명했습니다. 구매 사이트 : https://link.coupang.c..

라이필 락토페린 핏 다이어트는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 ‘락토페린’이 1정당 300㎎ 들어있습니다. 락토페린은 신선한 원유에서 단 0.006%만 추출되는 희소성이 높은 성분으로, 농심은 국내에서 유일하게 식약처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받은 ‘개별인정형’ 락토페린을 사용했습니다. 농심이 사용하는 ‘락토페린’은 150년 역사의 네덜란드 유가공기업 ‘캄피나’사에서 생산한 프리미엄 소재입니다. 인체실험에서 섭취 4주 후 체중감소가 확인됐고, 8주 후에는 BMI, 엉덩이 및 허리 둘레 감소가 확인됐다고 합니다. 또한 내장지방은 락토페린을 섭취하지 않은 대조군에 비해 12.4% 감소했다고 합니다. 구매 사이트 : https://link.coupang.com/a/Ze6VL 라이필 락토페린 핏 다이어트..

운동을 하다가 한달정도 휴식을 하니 다시 체중이 증가해서.... 고민 고민하다가 ㅈㅇ에서 유명한 비만 치료하는 병원이 있다고 해서 상담받고 약을 처방받고 일주일동안 체중 변화 측정을! 운동을 안해도 체지방량이 줄어들고 체중도 감량되고 효과는 있네~ 부작용은 아직까지는 없는듯하고... 한달간 더 지켜봐야지!

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