과거의 흔적들/운동일지73 비만 치료를 위해 병원에서 상담 후기 비 오는 날에 복부 비만 치료를 위해 ㄷㅈ ㄱㄹㅂ 365MCㅂㅇ에서 상담을! 시술 가격듣고 그냥 패스... 체중감량! 다이어트는 그냥 열심히 식단과 운동으로! 2023. 4. 15. 병원 다이어트 처방약 일주일 후기 운동을 하다가 한달정도 휴식을 하니 다시 체중이 증가해서.... 고민 고민하다가 ㅈㅇ에서 유명한 비만 치료하는 병원이 있다고 해서 상담받고 약을 처방받고 일주일동안 체중 변화 측정을! 운동을 안해도 체지방량이 줄어들고 체중도 감량되고 효과는 있네~ 부작용은 아직까지는 없는듯하고... 한달간 더 지켜봐야지! 2023. 4. 9. 1대1 개인 PT 헬스 운동 90일차(마지막) 2023년 02월 27일(월) 1대1 개인 PT 헬스 운동 90일차(마지막) 마지막 1대1 개인 PT 헬스 운동.. 먼가 아쉽기도하고 이젠 혼자서 열심히!! 런닝머신 - 30분(운동전 15분, 운동후 15분) 머신을 이용한 운동 - 30분스트레칭 - 20분 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 3. 1. 1대1 개인 PT 헬스 운동 88일 ~ 89일차(휴식) 2023년 02월 25일(토) ~ 26일(일) 1대1 개인 PT 헬스 운동 88일 ~ 89일차(휴식) 병원 진료 예약으로 대전가고 회계사 자격증 시험감독으로 운동은 패스... 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 27. 1대1 개인 PT 헬스 운동 87일차(걷기 운동) 2023년 02월 24일(금) 1대1 개인 PT 헬스 운동 87일차(걷기 운동) 불금에 회식이라 헬스장에는 못가고 가볍게 동네 산책하면서 걷기 운동을! 스트레칭 30분(걷기전 20분, 걷기 운동후 10분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 26. 1대1 개인 PT 헬스 운동 86일차(하체운동) 2023년 02월 23일(목) 1대1 개인 PT 헬스 운동 86일차(하체운동) 헬스장에서 트레이너 선생님과 함께 하체운동 위주로 운동을! 런닝머신 30분(운동전 20분, 운동후 10분) 머신을 이용한 하체운동 35분 런지 15회 2번 버피테스트 15회 2번 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 26. 1대1 개인 PT 헬스 운동 85일차(자유운동) 2023년 02월 22일(수) 1대1 개인 PT 헬스 운동 85일차(자유운동) 헬스장에서 혼자 간단하게 등운동 위주로 운동을! 런닝머신 30분(운동전 20분, 운동후 10분) 머신을 이용한 등운동 35분 스트레칭 10분 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 26. 1대1 개인 PT 헬스 운동 84일차(팔운동) 2023년 02월 21일(화) 1대1 개인 PT 헬스 운동 84일차(팔운동) 헬스장에서 트레이너 선생님과 함께 팔운동 위주로 운동을! 런닝머신 30분(운동전 20분, 운동후 10분) 아령을 이용한 팔운동 35분버피테스트 15회 3번 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 22. 1대1 개인 PT 헬스 운동 83일차(자유운동) 2023년 02월 20일(월) 1대1 개인 PT 헬스 운동 83일차(자유운동) 오랜만에 헬스장에서혼자 상체운동 위주로 가볍게 운동을 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 21. 1대1 개인 PT 헬스 운동 80일 ~ 82차(휴식) 2023년 02월 17일(금) ~ 19일(일) 1대1 개인 PT 헬스 운동 80일 ~ 82차(휴식) 금요일 회식과주말엔 선물받은 갤럭시s23 울트라 설정과토익 시험감독 아르바이트, 가족행사등으로 운동은간단하게 홈트로만....반성하자... 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 20. 1대 1 개인 PT 헬스 운동 79일차(스트레칭) 2023년 02월 16일(목) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 79일차(스트레칭) 헬스장에서 트레이너 선생님과 기본적인 스트레칭으로 운동 시작! 스트레칭 45분(헬스장) 런닝머신 20분 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 17. 1대 1 개인 PT 헬스 운동 78일차(하체운동, 스트레칭) 2023년 02월 15일(수) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 78일차(하체운동, 스트레칭) 헬스장에서 혼자 간단하게 몸풀기 스트레칭으로 운동 시작하고 머신을 이용한 하체운동을!! 스트레칭 35분(아침 20분, 운동전 15분) 하체운동 40분 런닝 20분 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 16. 1대 1 개인 PT 헬스 운동 77일차(어깨운동, 스트레칭) 2023년 02월 14일(화) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 77일차(어깨운동, 스트레칭) 헬스장에서 트레이너 선생님과 함께 간단하게 몸풀기 스트레칭으로 운동 시작하고 머신을 이용한 어깨운동을!! 스트레칭 35분(아침 20분, 운동전 15분) 어깨운동 40분 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 15. 1대 1 개인 PT 헬스 운동 76일차(스트레칭) 2023년 02월 13일(월) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 76일차(스트레칭) 새로운 한주! 간단하게 스트레칭으로 운동 시작! 스트레칭 50분(아침 20분, 저녁 30분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 14. 1대 1 개인 PT 헬스 운동 74일 ~ 75일차(휴식) 2023년 02월 11일(토) ~ 12일(일) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 74일 ~ 75일차(휴식) 셀프 웨딩 촬영으로 운동은 간단하게 집에서 스트레칭으로! 집에서 간단하게 스트레칭 50분(아침 20분, 저녁 30분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정) 2023. 2. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음
