ꯁ알콩달콩 다현쀼ꯁ

2023년 02월 24일(금) 1대1 개인 PT 헬스 운동 87일차(걷기 운동) 불금에 회식이라 헬스장에는 못가고 가볍게 동네 산책하면서 걷기 운동을! 스트레칭 30분(걷기전 20분, 걷기 운동후 10분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)

2023년 01월 29일(일) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 61일차(걷기 운동) 날이 좋아서 오늘도 서울 여기저기를 구경하면서 가볍게 산책 및 걷기 운동! 현재 체중 : 79.3Kg(28일 아침에 측정)

2023년 01월 03일(화) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 35일차 (휴식) 날도 춥고 퇴근하고 다시 나가기 귀찮아서 오늘도 역시나 집에서 홈트만! 스트레칭 50분(아침 20분, 점심 먹기 전에 30분) 스쿼트 15회 3번 5kg 아령을 이용한 운동 30분 현재 체중 : 81.0Kg(02일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg