1대 1 개인 PT 헬스 운동 23일차(하체운동)
2022년 12월 22일 목요일 1대 1 개인 PT 헬스 운동 23일차(하체운동) 새벽부터 무리한 제설작업을 해서 그런지 운동 자세도 잘 안나오고 먼가 이상해서 하체 운동을 하다가 자세 교정하는 운동으로 대체!!! 스쿼트 13회 3번 런지 - 자세 불량으로 패스! 자세 교정운동 - 20분 런닝머신 60분(운동전 10분, 운동후 50분) 스트레칭 25분(운동전 10분, 운동후 15분) 아침 - 동지죽 1그릇 점심 - 오리탕 저녁 - 현미밥, 오이, 양파, 닭가슴살, 무생채 디저트 - 아메리카노(오전 1잔, 오후 1잔) 현재 체중 : 79.6Kg(아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
과거의 흔적들/운동일지
2022. 12. 23. 23:21
