딥트 3일은 바쁜 현대인들을 위해 최상의 체중 감량 솔루션을 제안해주는 다이어트 브랜드입니다. 딥트3일은 ‘식습관 개선’을 모토로 효과적인 체중조절을 돕는 제품들을 연구·생산하고 있습니다. 딥트 3일은 한국인 식습관에 초점을 맞춘 다이어트 제품이며, 탄수화물의 지방 합성을 억제해주는 가르시니아 HCA 캄보지아 추출물과 차전자피 식이섬유가 함유돼 체지방 감소 및 배변활동에 도움을 준다고 합니다. 기능성 원료인 가르시니아는 인체적용시험을 통해 체지방량(복부지방/내장지방)이 감소되는 것으로 확인된 원료 입니다. 또 차전자피 식이섬유는 건강기능식품 기능성 원료로서 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받았습니다. 일주일정도 먹어봤는데 크게 효과는 없고 0.5kg~1kg정도 감량효과는 봤습니다. 다이..
2023년 01월 19일(목) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 51일차 (가슴 및 이두운동) 헬스장에서 트레이너 선생님과 열심히 운동!!! 스트레칭 45분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 15분) 스미스 머신 벤치 프레스 10-20회 5세트 푸쉬업 15회 4세트 체스트 프레스 해머 머신 15회 3세트 라운드 숄더 교정 운동 20회 3세트 바벨 컬 12-15회 3세트 실내 사이클 20분 현재 체중 : 79.5Kg(17일 아침에 측정)
2023년 01월 06일(금) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 38일차 (교정운동) 몸의 균형이 좀 틀어져서 헬스장에서 자세교정 및 간단한 운동을! 스트레칭 70분(아침 20분, 점심 먹기 전에 30분, 저녁 20분) 런지 및 스쿼트 50분 런닝 (운동후 40분) 아침 - 현미밥, 닭가슴살, 양파, 브로콜리, 귤 1개 점심 - 콩밥, 고등어구이 조금, 갓김치 저녁 - 곤약볶음밥, 닭가슴살, 양파, 귤 1개, 브로콜리 현재 체중 : 80.0Kg(06일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg