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걷기 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나로, 많은 사람들이 다이어트 방법으로 선택하고 있습니다. 그렇다면 걷기 다이어트란 무엇인지, 어떻게 하면 올바르게 걷고, 어떤 효과를 기대할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 걷기 다이어트란?걷기 다이어트는 말 그대로 걷기를 통해 체중을 감량하는 방법입니다. 특별한 장비나 복잡한 운동법이 필요하지 않기 때문에 누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 걷기는 유산소 운동으로, 체내의 지방을 연소시키고, 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 걷기는 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만드는 효과도 있습니다. 올바른 걷기 방법걷기를 시작하기 전에 올바른 걷기 방법을 익히는 것이 중요합니다. 다음은 올바른 걷기 자세와 방법입니..

딥트 3일은 바쁜 현대인들을 위해 최상의 체중 감량 솔루션을 제안해주는 다이어트 브랜드입니다. 딥트3일은 ‘식습관 개선’을 모토로 효과적인 체중조절을 돕는 제품들을 연구·생산하고 있습니다. 딥트 3일은 한국인 식습관에 초점을 맞춘 다이어트 제품이며, 탄수화물의 지방 합성을 억제해주는 가르시니아 HCA 캄보지아 추출물과 차전자피 식이섬유가 함유돼 체지방 감소 및 배변활동에 도움을 준다고 합니다. 기능성 원료인 가르시니아는 인체적용시험을 통해 체지방량(복부지방/내장지방)이 감소되는 것으로 확인된 원료 입니다. 또 차전자피 식이섬유는 건강기능식품 기능성 원료로서 원활한 배변활동에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받았습니다. 일주일정도 먹어봤는데 크게 효과는 없고 0.5kg~1kg정도 감량효과는 봤습니다. 다이..

체중관리 및 다이어트를 위해서 구매한 다즐샵 식단관리 도시락중에서 선택한 단호박 야채 현미밥 & 깻잎 청양 닭가슴살 큐브 도시락 보기엔 별로였는데 먹어보니 생각보다 괜찮네~ 구매 사이트 : https://link.coupang.com/a/Tjc7e "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

2023년 02월 24일(금) 1대1 개인 PT 헬스 운동 87일차(걷기 운동) 불금에 회식이라 헬스장에는 못가고 가볍게 동네 산책하면서 걷기 운동을! 스트레칭 30분(걷기전 20분, 걷기 운동후 10분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)

2023년 02월 23일(목) 1대1 개인 PT 헬스 운동 86일차(하체운동) 헬스장에서 트레이너 선생님과 함께 하체운동 위주로 운동을! 런닝머신 30분(운동전 20분, 운동후 10분) 머신을 이용한 하체운동 35분 런지 15회 2번 버피테스트 15회 2번 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)