ꯁ알콩달콩 다현쀼ꯁ

2023년 02월 17일(금) ~ 19일(일) 1대1 개인 PT 헬스 운동 80일 ~ 82차(휴식) 금요일 회식과주말엔 선물받은 갤럭시s23 울트라 설정과토익 시험감독 아르바이트, 가족행사등으로 운동은간단하게 홈트로만....반성하자... 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)

2023년 01월 25일(수) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 57일차(가벼운 운동) 다시 생활 활동량을 늘리고 가볍게 근력운동을! 스트레칭 35분(기상후 15분, 오후 20분) 가벼운 근력운동 30분씩 2세트 현재 체중 : 80.1Kg(26일 아침에 측정)

2023년 01월 14일(토) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 46일차 (휴식) 1월 14일 자격증 시험감독 아르바이트를 해야해서 운동은 휴식! 스트레칭 15분 아침 - 패스! 점심 - 저염식 닭가슴살 100g 저녁 - 매운등갈비찜 디저트 - 아이스 아메리카노 1잔, 그릭요거트(블루베리맛) 현재 체중 : 79.3Kg(11일 아침에 측정)