1대 1 개인 PT 헬스 운동 20일차(자유운동)
2022년 12월 19일 월요일 1대 1 개인 PT 헬스 운동 20일차(자유운동) 근무지 제설작업하고 피곤하고 지친 몸을 이끌고 헬스장에서 간단하게 운동 1시간 50분 진행! 근력운동 30분 런닝머신 50분 실내 사이클 20분 스트레칭 10분 아침 - 군고구마 2개 점심 - 회사 식당 점심 저녁 - 고등어구이, 두부 한모, 무생채 디저트 - 아메리카노(오전 1잔, 오후 1잔) 현재 체중 : 80.3Kg(아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
과거의 흔적들/운동일지
2022. 12. 20. 14:45