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2022년 12월 19일 월요일
1대 1 개인 PT 헬스 운동 20일차(자유운동)
근무지 제설작업하고
피곤하고 지친 몸을 이끌고
헬스장에서 간단하게 운동 1시간 50분 진행!
근력운동 30분
런닝머신 50분
실내 사이클 20분
스트레칭 10분
아침 - 군고구마 2개
점심 - 회사 식당 점심
저녁 - 고등어구이, 두부 한모, 무생채
디저트 - 아메리카노(오전 1잔, 오후 1잔)
현재 체중 : 80.3Kg(아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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