ꯁ알콩달콩 다현쀼ꯁ

2022년 12월 27일(화) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 28일차 (휴식) 하루종일 제설작업하고 몸이 안움직여서 오늘은 휴식 스트레칭만 30분 진행! 아침 - 닭가슴살, 양파, 무생채, 어메이징 오트(190ml, 90kacl) 점심 - 동지죽 1그릇(설탕 반스푼), 김치, 콩나물무침 저녁 - 콩밥 1그릇, 멸치볶음, 김치, 깍두기, 갓김치등 현재 체중 : 81.5Kg(26일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg

2022년 12월 23일 금요일 1대 1 개인 PT 헬스 운동 24일차(휴식) 새벽부터 무리한 제설작업을 해서 그런지 피곤도하고 컨디션이 좀 별로여서 근처 공원에서 기분 전환겸 간단하게 눈사람도 만들고 눈오리도 만들고 놀면서 휴식을! 아침 - 닭가슴살 1개 점심 - 컵라면, 햇반, 구운계란 1개 저녁 - 감자탕 디저트 - 믹스커피(오후 1잔), 프로틴 쿠키 1개 현재 체중 : 79.6Kg(아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg

롯데월드몰 쇼핑을 하다가 너무 힘들고 지쳐서 휴식겸 당보충을 위해 찾아간 에잇비돌체 잠실월드타워점 생각보다 자리도 넓고 커피 맛도 괜찮고 디저트도 맛있고 만족 만족!

오랜만에 절친과 간단하게 준비해서 나주 드들강 솔밭유원지로 나들이! 어린이 날이라 그런지 사람은 많지만 운이 좋아서 그런가 바로 좋은 자리가!! 간단하게 짐 정리와 작은 텐트 치고 삼겹살 굽고 비빔면 먹고 간식먹고 물멍을 때리며 휴식을~~~

철쭉 300그루 심고 지친 몸을 이끌고 하산 저수지에서 휴식을~ 아무도 없고 조용해서 좋네~~