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2022년 12월 27일(화)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 28일차 (휴식)
하루종일 제설작업하고
몸이 안움직여서 오늘은 휴식
스트레칭만 30분 진행!
아침 - 닭가슴살, 양파, 무생채, 어메이징 오트(190ml, 90kacl)
점심 - 동지죽 1그릇(설탕 반스푼), 김치, 콩나물무침
저녁 - 콩밥 1그릇, 멸치볶음, 김치, 깍두기, 갓김치등
현재 체중 : 81.5Kg(26일 아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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