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2023년 02월 24일(금) 1대1 개인 PT 헬스 운동 87일차(걷기 운동) 불금에 회식이라 헬스장에는 못가고 가볍게 동네 산책하면서 걷기 운동을! 스트레칭 30분(걷기전 20분, 걷기 운동후 10분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)

2023년 02월 23일(목) 1대1 개인 PT 헬스 운동 86일차(하체운동) 헬스장에서 트레이너 선생님과 함께 하체운동 위주로 운동을! 런닝머신 30분(운동전 20분, 운동후 10분) 머신을 이용한 하체운동 35분 런지 15회 2번 버피테스트 15회 2번 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)

2023년 01월 06일(금) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 38일차 (교정운동) 몸의 균형이 좀 틀어져서 헬스장에서 자세교정 및 간단한 운동을! 스트레칭 70분(아침 20분, 점심 먹기 전에 30분, 저녁 20분) 런지 및 스쿼트 50분 런닝 (운동후 40분) 아침 - 현미밥, 닭가슴살, 양파, 브로콜리, 귤 1개 점심 - 콩밥, 고등어구이 조금, 갓김치 저녁 - 곤약볶음밥, 닭가슴살, 양파, 귤 1개, 브로콜리 현재 체중 : 80.0Kg(06일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg

2023년 01월 03일(화) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 35일차 (휴식) 날도 춥고 퇴근하고 다시 나가기 귀찮아서 오늘도 역시나 집에서 홈트만! 스트레칭 50분(아침 20분, 점심 먹기 전에 30분) 스쿼트 15회 3번 5kg 아령을 이용한 운동 30분 현재 체중 : 81.0Kg(02일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg

요즘 너무 운동을 안해서... 가볍게 운동겸 산책을 하기위해서 장성호 수변길 산책을!!! 호수 풍경도 이쁘고~ 산책하다가 발견한 겹벚꽃도 이쁘고~ 만족 만족!! 다음엔 어딜 가볼까나~