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2023년 01월 06일(금)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 38일차 (교정운동)
몸의 균형이 좀 틀어져서 헬스장에서
자세교정 및 간단한 운동을!
스트레칭 70분(아침 20분, 점심 먹기 전에 30분, 저녁 20분)
런지 및 스쿼트 50분
런닝 (운동후 40분)
아침 - 현미밥, 닭가슴살, 양파, 브로콜리, 귤 1개
점심 - 콩밥, 고등어구이 조금, 갓김치
저녁 - 곤약볶음밥, 닭가슴살, 양파, 귤 1개, 브로콜리
현재 체중 : 80.0Kg(06일 아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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