ꯁ알콩달콩 다현쀼ꯁ
2023년 01월 20일(금) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 52일차 (휴식) 개인적인 일과 명절 준비(핑계)로 금요일 운동은 패스.. 설 지나고 월요일부터 다시 열심히!!! 현재 체중 : 79.5Kg(17일 아침에 측정)
2023년 01월 01일(일) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 33일차 (휴식) 2023년 01월 01일 여기저기를 걸어다니며 가볍게 활동량을 늘리며 운동을 하려고 했지만 가족모임도 있고 일이 많아서 헬스장에서 운동은 못하고 간단하게 홈트만! 스트레칭 40분(아침 10분, 저녁 30분) 스쿼트 15회 2번 런지 15회 1번 현재 체중 : 81.5Kg(29일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
2022년 12월 31일(토) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 32일차 (걷기운동) 2022년 12월 31일 마지막은 서울 여기저기를 걸어다니며 가볍게 활동량을 늘리며 운동을! 스트레칭 40분(아침 20분, 저녁 20분) 현재 체중 : 81.5Kg(29일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
2022년 12월 30일(금) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 31일차 (걷기운동) 아침부터 열심히 예쁜 웨딩반지를 사기위해 여기저기 돌아다니며 걷기 운동? 진행! 쇼핑도 운동인가?? 쇼핑하며 걷기? 스트레칭 40분(아침 20분, 저녁 20분) 현재 체중 : 81.5Kg(29일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
2022년 12월 29일(목) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 30일차 (걷기운동) 몸도 뻐근하고 운동 자세도 안나오고 먼가 좀 그래서 1.5kg 작업화를 신고 걷기 운동 진행! 걷기 운동 스트레칭 40분 아침 - 오이 1개, 연어구이, 샤인머스캣 6알, 상추 점심 - 돼지곱창전골, 볶음밥 조금 저녁 - 과자 조금? 현재 체중 : 81.5Kg(29일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg