1대 1 개인 PT 헬스 운동 34일차 (휴식)
2023년 01월 02일(월) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 34일차 (휴식) 2023년 01월 02일 오랜만에 출근해서 오랜만에 밖에서 제설작업하니 힘들기도하고 감기기운이 있어서 혹시나 하는 마음에 헬스장에서 운동은 못하고 자가진단키트 한번 해보고 이상이 없긴했지만 안전하게 집에서 홈트만! 스트레칭 70분(아침 20분, 점심 먹기 전에 30분, 저녁 20분) 스쿼트 15회 2번 팔벌려 높이 뛰기 25회 3번 5kg 아령을 이용한 운동 30분 현재 체중 : 81.0Kg(02일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
과거의 흔적들/운동일지
2023. 1. 3. 21:32
1대 1 개인 PT 헬스 운동 27일차 (등운동)
2022년 12월 26일(월) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 27일차 (등운동) 하루종일 제설작업하고 지친 몸을 이끌고 PT 헬스 운동(등운동)을! 요즘 하루종일 제설작업만 해서 그런지 몸이 이상하게 잘 안움직이고 먼가 자세도 이상해지고... 스트레칭을 더 열심히 해야하나.. 랫풀다운 20회 4세트 롱풀(시티드로우) 20회 4세트 버피테스트 20회 3세트로 마무리 아침 - 시간이 없어서 패스. 점심 - 컵라면 1개(국물 제외), 구운 계란 1개, 깍두기, 김치 저녁 - 삼겹살 1.5인분(회식) 현재 체중 : 81.5Kg(26일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
과거의 흔적들/운동일지
2022. 12. 28. 11:41