티스토리 뷰
반응형
2023년 01월 02일(월)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 34일차 (휴식)
2023년 01월 02일 오랜만에 출근해서
오랜만에 밖에서 제설작업하니 힘들기도하고
감기기운이 있어서 혹시나 하는 마음에
헬스장에서 운동은 못하고 자가진단키트 한번 해보고
이상이 없긴했지만 안전하게 집에서 홈트만!
스트레칭 70분(아침 20분, 점심 먹기 전에 30분, 저녁 20분)
스쿼트 15회 2번
팔벌려 높이 뛰기 25회 3번
5kg 아령을 이용한 운동 30분
현재 체중 : 81.0Kg(02일 아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
반응형
'과거의 흔적들 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 37일차 (홈트) (22) | 2023.01.06 |
|---|---|
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 36일차 (팔운동) (16) | 2023.01.05 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 35일차 (휴식) (70) | 2023.01.04 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 33일차 (휴식) (81) | 2023.01.02 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 32일차 (걷기운동) (114) | 2023.01.01 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 31일차 (걷기운동) (94) | 2022.12.31 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 30일차 (걷기운동) (87) | 2022.12.30 |