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2023년 02월 10일(금) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 73일차(휴식) 불금에 회식으로 인한 오늘 운동은 패스.... 어제도 못하고 오늘도 못하고... 주말엔 열심히!!! 스트레칭 30분(아침 10분, 저녁 20분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)

2023년 02월 09일(목) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 72일차(휴식) 야근으로 인한 오늘 운동은 패스.... 스트레칭 30분(아침 10분, 운동 시작전 20분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)

2023년 02월 08일(수) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 71일차(상체운동 및 스포츠 마사지) 헬스장에서 트레이너 선생님과 상체 운동을 복습하면서 열심히 운동을 하다가 먼가 자세도 안나오고 몸 상태도 별로라서 스트레칭과 트레이너 선생님이 직접 해주신 스포츠 마사지로 마무리! 스트레칭 30분(아침 10분, 운동 시작전 20분) 머신을 이용한 상체 운동 15분 런닝머신 30분(운동전 20분, 운동후 10분) 스포츠 마사지(15분) 현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)

2023년 02월 07일(화) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 70일차(하체운동) 헬스장에서 간단하게 스트레칭하고 트레이너 선생님과 배운 하체 운동 복습하면서 열심히 운동을! 스트레칭 30분(아침 10분, 운동 시작전 20분) 머신을 이용한 하체 운동 40분 런닝머신 30분(운동전 10분, 운동후 20분) 현재 체중 : 81.3Kg(2월 07일 저녁에 측정)

2023년 02월 06일(월) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 69일차(자유운동) 헬스장에서 간단하게 스트레칭하고 배운 운동 복습하면서 운동을! 스트레칭 50분(아침 20분, 운동 시작전 20분) 머신을 이용한 상체 운동 20분 머신을 이용한 하체 운동 20분 턱걸이 13회 - 3번 런닝머신 30분 실내 사이클 20분 현재 체중 : 80.3Kg(2월 07일 아침에 측정)