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2023년 02월 08일(수)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 71일차(상체운동 및 스포츠 마사지)
헬스장에서 트레이너 선생님과
상체 운동을 복습하면서 열심히 운동을 하다가
먼가 자세도 안나오고 몸 상태도 별로라서
스트레칭과 트레이너 선생님이 직접 해주신
스포츠 마사지로 마무리!
스트레칭 30분(아침 10분, 운동 시작전 20분)
머신을 이용한 상체 운동 15분
런닝머신 30분(운동전 20분, 운동후 10분)
스포츠 마사지(15분)
현재 체중 : 79.3Kg(2월 08일 저녁에 측정)
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