티스토리 뷰
반응형
2023년 01월 16일(월)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 48일차 (자유운동)
헬스장에서 혼자 열심히 운동을!
스트레칭 45분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 15분)
근력운동 50분
실내 사이클 20분
아침 - 두부 유부롤 4개, 저염식 닭가슴살 100g
점심 - 저염식 닭가슴살 200g
저녁 - 생선구이 100g, 버섯구이, 애호박구이(1/2), 군고구마 195g
현재 체중 : 79.5Kg(17일 아침에 측정)
반응형
'과거의 흔적들 > 운동일지' 카테고리의 다른 글
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 52일차 (휴식) (5) | 2023.01.21 |
|---|---|
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 51일차 (가슴 및 이두운동) (5) | 2023.01.21 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 49일~50일차 (휴식) (9) | 2023.01.19 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 47일차 (산책) (32) | 2023.01.16 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 46일차 (휴식) (4) | 2023.01.15 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 45일차 (자유운동) (102) | 2023.01.14 |
| 1대 1 개인 PT 헬스 운동 44일차 (어깨운동) (55) | 2023.01.13 |