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2023년 01월 16일(월)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 48일차 (자유운동)
헬스장에서 혼자 열심히 운동을!
스트레칭 45분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 15분)
근력운동 50분
실내 사이클 20분
아침 - 두부 유부롤 4개, 저염식 닭가슴살 100g
점심 - 저염식 닭가슴살 200g
저녁 - 생선구이 100g, 버섯구이, 애호박구이(1/2), 군고구마 195g
현재 체중 : 79.5Kg(17일 아침에 측정)
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