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2023년 01월 19일(목)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 51일차 (가슴 및 이두운동)
헬스장에서 트레이너 선생님과 열심히 운동!!!
스트레칭 45분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 15분)
스미스 머신 벤치 프레스 10-20회 5세트
푸쉬업 15회 4세트
체스트 프레스 해머 머신 15회 3세트
라운드 숄더 교정 운동 20회 3세트
바벨 컬 12-15회 3세트
실내 사이클 20분
현재 체중 : 79.5Kg(17일 아침에 측정)
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