[랭킹닭컴] 맛있닭 저염 스팀 닭가슴살 구매 후기
요즘 체중조절 및 다이어트를 위해서 구매한 [랭킹닭컴] 맛있닭 저염 스팀 닭가슴살 생각보다 맛도 있고 식감도 부드럽고 먹기에도 편하고 만족 만족! 다만 1팩의 양이 100g이라 양이 좀 부족해서 한끼에 2팩은 먹어야 든든하다는거.. 힘든 운동을 하는 날에는 2팩!! 가벼운 운동을 하는 날에는 1팩! 구매 사이트 : https://link.coupang.com/a/L9Kpt (※위 링크에서 구매시 저에게 소정의 수익금이 발생할 수 있습니다~) [랭킹닭컴] 맛있닭 저염 스팀 닭가슴살 COUPANG www.coupang.com
1대 1 개인 PT 헬스 운동 43일차 (자유운동)
2023년 01월 11일(수) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 43일차 (자유운동) 헬스장에서 배운 운동 복습하면서 열심히 운동!!! 스트레칭 40분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 10분) 근력운동 40분 스텝박스 운동 2회 런닝 (운동전 15분, 운동후 30분) 실내 자전거 20분 아침 - 시금치, 방울토마토 20개, 연두부2개, 계란 8개 -> 1/4 조각 귤 1개, 현미밥 130g 점심 - 저염식 닭가슴살 200g 저녁 - 프로틴 음료(운동후 저녁 11시 30분에) 디저트 - 비타500 1병 현재 체중 : 79.3Kg(11일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
1대 1 개인 PT 헬스 운동 42일차 (등운동)
2023년 01월 10일(화) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 42일차 (등운동) 헬스장에서 트레이너 선생님과 열심히 운동!!! 스트레칭 40분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 10분) 랫풀다운 15-20회 4번 친 업 어시스트 (60kg) 10회 4번 바벨 컬 15kg 15회 3번 스텝박스 운동 3회 런닝 (운동전 15분, 운동후 30분) 아침 - 한끼 연두부 1개, 저염식 닭가슴살 100g 점심 - 저염식 닭가슴살 200g 저녁 - 돼지고기 200g, 오이 반개, 당근 반개, 마늘 조금 현재 체중 : 79.3Kg(11일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
1대 1 개인 PT 헬스 운동 41일차 (자유운동)
2023년 01월 09일(월) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 41일차 (자유운동) 헬스장에서 그동안 배운 운동 복습 및 잘 안되는 자세 연습! 스트레칭 40분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 10분) 런지 자세 연습 10분 머신을 이용한 어깨 및 하체 운동 (40분) 실내 사이클 20분 런닝 (운동전 15분, 운동후 30분) 아침 - 한끼 연두부 1개, 저염식 닭가슴살 100g 점심 - 짜장면(회식) 저녁 - 저염식 닭가슴살 100g, 오이 1개, 당근 1개, 양파 조금 현재 체중 : 80.5Kg(09일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg