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2022년 12월 08일 목요일
1대 1 개인 PT 헬스 운동 9일차(하체운동)
퇴근하고 회식하고
먼가 배가 많이 부른 상태에서
헬스장에서 1대 1 개인 PT(하체운동)를!
핵스쿼트 5세트
파워레그프레스 5세트
플랭크 1분 2세트
런닝머신 30분
스트레칭 10분
아침 - 현미밥 3/4, 나물, 수육, 김장김치
점심 - 닭가슴살 2개
저녁 - 수육, 모듬회, 전복 버터구이, 굴, 홍어무침, 홍어회...
디저트 - 아메리카노(오전 1잔, 오후 1잔)
현재 체중 : 80.3Kg(아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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