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2022년 12월 07일 수요일
1대1 개인 PT 헬스 운동 9일차(휴식)
퇴근하고 먼가 일이 좀 많아서
오늘은 간단하게 집에서 홈트!
스쿼트 15회 2번
사이드 레터럴 레이즈 20회 4번(1kg)
스트레칭으로 마무리!
전날에 회식과 요즘 맛있는 음식을
너무 많이 먹어서 그런지
체중이 다시 늘어나네...
약속을 좀 줄이고 열심히 해야지!!!
아침 - 현미밥, 나물, 연어장
점심 - 짜장면
저녁 - 교촌 허니 콤보, 웨지감자, 콜라
디저트 - 아메리카노(오전 1잔, 오후 1잔)
현재 체중 : 80.3Kg(아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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