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2022년 12월 05일 월요일
1대1 개인 PT 헬스 운동 7일차(유산소 운동)
회사 일로 바빠서 오전에 간단하게 운동하고
퇴근하고 헬스장에서 유산소 운동 위주로!
아침 - 현미밥, 닭가슴살, 김, 김치, 감, 귤
점심 - 잡곡밥, 된장국, 닭갈비, 야끼만두,
라면겨자냉채, 콩나물무침, 김치, 깍두기
저녁 - 현미밥, 닭가슴살, 양배추, 김, 김치
디저트 - 아메리카노(오전 1잔, 오후 1잔)
현재 체중 : 80.0Kg(아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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