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2022년 12월 06일 화요일
1대1 개인 PT 헬스 운동 8일차(등운동)
퇴근하고 회식 참석하고
헬스장에서 등운동 위주로 운동!
랫풀다운 20회 4세트
롱풀(시티드로우) 20회 4세트
바벨 컬 15회 4세트(15Kg)
버피테스트 20회로 마무리
아침 - 현미밥, 닭가슴살, 김치, 치즈, 어메이징 오트
점심 - 본도시락
저녁 - 식혜, 닭볶음, 돼지고기 김치찜(회식)
야식 - 솥뚜껑 삼겹살 구이
디저트 - 아메리카노(오전 1잔, 오후 1잔)
현재 체중 : 79.0Kg(아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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