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2022년 12월 21일 수요일
1대 1 개인 PT 헬스 운동 22일차(자유운동)
20일에 배운 운동 복습하면서
헬스장에서 간단하게 운동을!
근력운동 50분
런닝머신 60분(운동전 20분, 운동후 40분)
실내 사이클 20분
스트레칭 20분(운동전 10분, 운동후 10분)
아침 - 순두부덮밥
점심 - 짬뽕밥
저녁 - 프로틴 음료 1잔, 군밤 1개
디저트 - 아메리카노(오전 1잔, 오후 1잔)
현재 체중 : 79.6Kg(아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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