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2023년 01월 08일(일)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 40일차 (자유운동)
헬스장에서 그동안 배운 운동 복습할겸 잘 안되는 자세 연습을!
스트레칭 40분(아침 20분, 저녁 20분)
런지 자세 연습 10분
스쿼트 15회 4번
머신을 이용한 어깨 및 하체 운동 (40분)
스탭박스 운동 20회 3번
런닝 (운동전 15분, 운동후 30분)
현재 체중 : 80.0Kg(06일 아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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