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2023년 01월 05일(목)
1대 1 개인 PT 헬스 운동 37일차 (홈트)
2023년 01월 05일 오랜만에 집에서
자세교정 및 간단한 운동을!
스트레칭 70분(아침 20분, 점심 먹기 전에 30분, 저녁 20분)
푸쉬업 10회 3세트
아침 - 닭가슴살, 고구마, 양파, 귤 1개
점심 - 콩밥 한공기, 갓김치, 멸치볶음, 잡채 조금
저녁 - 닭가슴살, 김치, 양파, 고구마 1개
디저트 - 아이스 아메리카노 1잔
현재 체중 : 80.1Kg(06일 아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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