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2022년 11월 29일 화요일
다이어트를 위해
1대1 개인 PT 헬스 운동 1일차
스쿼드 15-20회 4세트
레그익스텐션 20회(4kg) 4세트
플랭크 및 버피테스트
가벼운 런닝 20~30분으로 마무리!
아침 - 식빵 3개, 닭가슴살
점심 - 비빔국수, 만두 2개
저녁 - 닭가슴살
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