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2022년 11월 30일 수요일
다이어트를 위해
1대1 개인 PT 헬스 운동 2일차
오늘은 혼자서 스트레칭을 하고
가벼운 런닝 75분으로 마무리!
아침 - 현미밥, 닭가슴살, 김, 귤 1개
점심 - 토마토, 삶은계란 2개, 고구마 반개, 사과 한조각, 비타500 한병
저녁 - 두부 포케(현미보리밥, 샐러드믹스, 양파,
양파 후레이크, 방울토마토, 스위트콘, 수란, 두부, 파슬리)
현재 체중 : 80.1Kg
목표 체중 : 65Kg
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