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2022년 12월 03일 토요일
1대1 개인 PT 헬스 운동 5일차(휴식)
오늘은 시험감독 아르바이트도 해야하고
휴식도 필요하니 가벼운 스트레칭만 하고
걷기하면서 활동량을 늘리고 마무리!
아침 - 두부, 바나나 1개, 귤 1개, 그릭요거트(녹차맛), 닭가슴살
점심 - 본도시락
저녁 - 수육, 김장김치, 문어젓갈
디저트 - 아이스 아메리카노 2잔(점심 1잔, 저녁 1잔)
현재 체중 : 79.1Kg(아침에 측정)
목표 체중 : 65Kg
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