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2022년 12월 01일 목요일
1대1 개인 PT 헬스 운동 3일차(상체운동)
숄더 프레스 머신 20회 4번
사이드 레터럴 레이즈 30회 4번
크런치 (복근운동) 20회 3번
마운팅 클라이밍 20회 3번하고
가벼운 런닝 15분으로 마무리!
아침 - 그릭요거트, 딸기 3개, 바나나 1개, 삶은달걀 2개
점심 - 삼계탕, 김치, 깍두기, 아이스아메리카노 1잔
저녁 - 두부, 오징어김밥, 김치
양파 후레이크, 방울토마토, 스위트콘, 수란, 두부, 파슬리)
현재 체중 : 80.0Kg
목표 체중 : 65Kg
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