ꯁ알콩달콩 다현쀼ꯁ

2023년 02월 04일(토) ~ 05일(일) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 67일 ~ 68일차(휴식) 주말은 시험감독 아르바이트 및 신규 분양 아파트 모델 하우스 방문등 신혼집 알아보러 다니느라 운동은 간단하게 스트레칭으로! 집에서 간단하게 스트레칭 50분(아침 20분, 저녁 30분) 현재 체중 : 79.3Kg(1월 28일 아침에 측정)

2023년 02월 03일(금요일) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 66일차(자유운동) 불금이지만 헬스장에 가서 열심히 운동을! 머신을 이용한 하체운동 15분 머신을 이용한 상체 및 어깨운동 20분 런닝머신 30분 스트레칭 10분 현재 체중 : 79.3Kg(1월 28일 아침에 측정)

2023년 02월 02일(목요일) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 65일차(어깨운동) 헬스장에 가서 트레이너 선생님과 열심히 상체운동을! 아령을 이용한 어깨운동 25분 머신을 이용한 어깨운동 10분 런닝머신 30분 스트레칭 10분 현재 체중 : 79.3Kg(1월 28일 아침에 측정)

2023년 02월 01일(수) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 64일차(상체운동) 헬스장에 가서 혼자 열심히 상체운동을! 머신을 이용한 상체운동 45분 플랭크 10분 런닝머신 20분 스트레칭 10분 현재 체중 : 79.3Kg(1월 28일 아침에 측정)

2023년 01월 31일(화) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 63일차(하체운동) 약 2주만에 찾아간 헬스장! 너무 오랜만에 헬스장에 가서 그런지 트레이너 선생님에게 혼도 나고 ㅠㅠ 2월부턴 열심히 꾸준하게 운동하기로 약속도 하고 열심히 하체 운동을! 머신을 이용한 하체운동 30분 스쿼트 10분 플랭크 10분 런닝머신 30분 스트레칭 10분 현재 체중 : 79.3Kg(28일 아침에 측정) *2023년 01월 30일(월)은 휴식!