ꯁ알콩달콩 다현쀼ꯁ
2023년 01월 08일(일) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 40일차 (자유운동) 헬스장에서 그동안 배운 운동 복습할겸 잘 안되는 자세 연습을! 스트레칭 40분(아침 20분, 저녁 20분) 런지 자세 연습 10분 스쿼트 15회 4번 머신을 이용한 어깨 및 하체 운동 (40분) 스탭박스 운동 20회 3번 런닝 (운동전 15분, 운동후 30분) 현재 체중 : 80.0Kg(06일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
2022년 12월 31일(토) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 32일차 (걷기운동) 2022년 12월 31일 마지막은 서울 여기저기를 걸어다니며 가볍게 활동량을 늘리며 운동을! 스트레칭 40분(아침 20분, 저녁 20분) 현재 체중 : 81.5Kg(29일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
2022년 12월 30일(금) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 31일차 (걷기운동) 아침부터 열심히 예쁜 웨딩반지를 사기위해 여기저기 돌아다니며 걷기 운동? 진행! 쇼핑도 운동인가?? 쇼핑하며 걷기? 스트레칭 40분(아침 20분, 저녁 20분) 현재 체중 : 81.5Kg(29일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
2022년 12월 29일(목) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 30일차 (걷기운동) 몸도 뻐근하고 운동 자세도 안나오고 먼가 좀 그래서 1.5kg 작업화를 신고 걷기 운동 진행! 걷기 운동 스트레칭 40분 아침 - 오이 1개, 연어구이, 샤인머스캣 6알, 상추 점심 - 돼지곱창전골, 볶음밥 조금 저녁 - 과자 조금? 현재 체중 : 81.5Kg(29일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
날은 덥고 여기저기 돌아다니며 냄새나는 화장실에서 고장난 환풍기 교체 작업을... 환풍기에서 떨어지는 먼지들... 너무 싫네... 오전에 12개 교체하고 깨끗하게 샤워하고 점심은 시원한 물냉! 시원한 냉면을 흡입하고~ 오후에도 열쉬미~