디자인이 너무 귀엽고 예쁜 베터핑거 솥밥 냄비와 테이블 매트, 실리콘 키친툴 세트 먼가 장난감처럼 생기긴 했지만 주방 분위기를 화사하면서 예쁘게 꾸며주네~ 만족 만족! 구매 사이트 https://link.coupang.com/a/PYGQ4 베터핑거 쿡웨어 인덕션 IH 오라이스팟 솥밥 냄비 COUPANG www.coupang.com https://link.coupang.com/a/PYGXo 베터핑거 쿡웨어 인덕션 IH 오라이스팟 솥밥 냄비 COUPANG www.coupang.com https://link.coupang.com/a/PYG9n 베터핑거 실리콘 테이블 매트 (Module B) COUPANG www.coupang.com (※위 링크에서 구매시 저에게 소정의 수익금이 발생할 수 있습니다~)
2023년 01월 19일(목) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 51일차 (가슴 및 이두운동) 헬스장에서 트레이너 선생님과 열심히 운동!!! 스트레칭 45분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 15분) 스미스 머신 벤치 프레스 10-20회 5세트 푸쉬업 15회 4세트 체스트 프레스 해머 머신 15회 3세트 라운드 숄더 교정 운동 20회 3세트 바벨 컬 12-15회 3세트 실내 사이클 20분 현재 체중 : 79.5Kg(17일 아침에 측정)
2023년 01월 12일(목) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 44일차 (어깨운동) 헬스장에서 트레이너 선생님과 함께 전에 배운 어깨운동 복습하면서 열심히 운동!!! 스트레칭 40분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 10분) 어깨운동 40분 스텝박스 운동 3회 런닝 (운동후 30분) 아침 - 시금치, 방울토마토 20개, 연두부2개, 계란 8개 -> 1/4 조각 귤 1개, 현미밥 130g 점심 - 저염식 닭가슴살 100g, 햇반(130g), 조미김 5장 저녁 - 매운 돼지등갈비찜(회식) 디저트 - 비타500 1병, 탄산수 1캔 현재 체중 : 79.3Kg(11일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
2022년 12월 28일(수) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 29일차 (스트레칭 및 균형운동) 요즘 제설작업으로 무리해서 그런지 몸이 뻐근하고 운동 자세도 안나오고 먼가 좀 그래서 팔굽혀펴기, 스트레칭과 세라밴드를 이용한 운동 진행! 팔굽혀펴기 15회 4번 세라밴드를 이용한 운동 30분 스트레칭 10분 아침 - 시간이 없어서 패스! 점심 - 장어구이(회식, 1마리 반정도) 저녁 - 상추튀김, 떡볶이, 김밥등... 현재 체중 : 80.5Kg(28일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
2022년 12월 01일 목요일 1대1 개인 PT 헬스 운동 3일차(상체운동) 숄더 프레스 머신 20회 4번 사이드 레터럴 레이즈 30회 4번 크런치 (복근운동) 20회 3번 마운팅 클라이밍 20회 3번하고 가벼운 런닝 15분으로 마무리! 아침 - 그릭요거트, 딸기 3개, 바나나 1개, 삶은달걀 2개 점심 - 삼계탕, 김치, 깍두기, 아이스아메리카노 1잔 저녁 - 두부, 오징어김밥, 김치 양파 후레이크, 방울토마토, 스위트콘, 수란, 두부, 파슬리) 현재 체중 : 80.0Kg 목표 체중 : 65Kg