1대 1 개인 PT 헬스 운동 41일차 (자유운동)
2023년 01월 09일(월) 1대 1 개인 PT 헬스 운동 41일차 (자유운동) 헬스장에서 그동안 배운 운동 복습 및 잘 안되는 자세 연습! 스트레칭 40분(아침 20분, 운동전 10분, 운동후 10분) 런지 자세 연습 10분 머신을 이용한 어깨 및 하체 운동 (40분) 실내 사이클 20분 런닝 (운동전 15분, 운동후 30분) 아침 - 한끼 연두부 1개, 저염식 닭가슴살 100g 점심 - 짜장면(회식) 저녁 - 저염식 닭가슴살 100g, 오이 1개, 당근 1개, 양파 조금 현재 체중 : 80.5Kg(09일 아침에 측정) 목표 체중 : 65Kg
과거의 흔적들/운동일지
2023. 1. 10. 20:07